فاليريان / حشيشة الهِر

المكوّنات الفعّالة

• حمض الفاليرينيك (سيسكويتربين - المادة الفعالة الرئيسية، حوالي 0.1-0.5% من الجذر؛ مُعدِّل لمستقبلات GABA-A، مُهدِّئ)
• حمض أسيتوكسي فاليرينيك (سيسكويتربين - مُهدِّئ؛ مُنشِّط لمستقبلات GABA-A)
• مشتقات حمض الفاليرينيك (حمض هيدروكسي فاليرينيك، فاليرينول - مُضاد للقلق)
• فاليبوتريات (إسترات الإيريدويد: فالترات، إيزوفالترات، ديدروفالترات - حوالي 0.5-1.5% من الجذر؛ مُهدِّئ، غير مستقر)
• GABA (حمض جاما-أمينوبيوتيريك - تم الكشف عنه في مستخلص الجذر؛ مُهدِّئ مباشر)
• حمض إيزوفاليريك (حمض كربوكسيلي - رائحة مميزة؛ مُهدِّئ عند التركيزات العالية)
• الفلافونويدات (لينارين، هيسبيريدين - مُهدِّئ، مُضاد للقلق)
• الليغنانات (هيدروكسي بينوريسينول، بينوريسينول -
• سيسكويتربينات (فاليرانون، فاليرينال، كيسان - مضاد للتشنج، مهدئ)
• قلويدات (شاتينين، فاليريانين، أكتينيدين - آثار؛ مهدئ)
• أحماض فينولية (حمض الكلوروجينيك، حمض الكافيين - مضاد للأكسدة)
• معادن (كالسيوم، مغنيسيوم، بوتاسيوم - آثار)

الأبحاث

تدعم الأبحاث استخداماته لخصائصه المهدئة والمحفزة للنوم. يُستخدم تقليدياً لعلاج الأرق والقلق، وكعشبة مهدئة.

الاستخدام التقليدي

يُستخدم تقليدياً لتعزيز النوم، وتقليل القلق، وكعلاج طبيعي للأرق. غالباً ما يُستهلك على شكل شاي، أو صبغات، أو كبسولات لخصائصه المهدئة والمسكنة.

الاستخدام الحالي

يُستخدم الجذر المجفف، والصبغات، والشاي، وكمكون في التركيبات العشبية لدعم النوم، وتخفيف القلق، والاسترخاء.

التحضيرات

شاي, خلاصة سائلة, كبسولات

يُستخدم لهذه الحالات

جرعة البالغين

تختلف الجرعة باختلاف الشكل والغرض. لدعم النوم، تتراوح الجرعات الموصى بها بين 300 و600 ملغ من المستخلص المعياري أو 2-3 أكواب من الشاي قبل النوم. استشر طبيبك للحصول على إرشادات شخصية.

جرعة الأطفال

لا يُنصح به عادةً للأطفال دون إشراف طبي. قد تختلف الجرعات؛ راجع ملصقات المنتج أو استشر مقدم الرعاية الصحية للحصول على توصيات محددة.