مقدّمة
الناردين الهندي (Valeriana wallichii، وV. jatamansi) — «تاجارا» — ناردينٌ هيمالايي يُستعمل جذموره في الأيورفيدا مُهدّئاً مُعيناً على النوم وعلاجاً للأعصاب.
الفئة
• مُهدّئ / مُعين على النوم
• مُزيلٌ للقلق / مُهدّئ
• مضادّ للتشنّج
• مقوٍّ للأعصاب
• مضاد للأكسدة
الموطن
موطنها الهيمالايا المعتدلة؛ عشبةٌ معمّرة بجذمورٍ عطري.
الأجزاء المستخدمة
• الجذمور / الجذر
المكوّنات الفعّالة
• فاليبوترياتات (فالترات)
• سسكويتربينات (نوع الفاليرينيك)
• زيتٌ طيّار
• إيريدويدات
• فلافونويدات
الأبحاث
استُعملت «تاجارا» في دراسةٍ سريرية مقارنة للأرق الأوّلي بفائدة، وتؤكّد دراسات الحيوان والمختبر تأثيراتٍ مُهدّئة ومُزيلة للقلق ومضادة للتشنّج، بما يتّسق مع أدلّة الناردين الأوسع للنوم. والتجارب صغيرة وتتفاوت جودتها.
الاستخدام التقليدي
تُستعمل في الأيورفيدا للأرق والتوتّر والقلق والاضطرابات العصبية والتشنّجات، ولتهدئة الذهن.
الاستخدام الحالي
تُؤخذ مسحوق جذمور وشاياً وصبغةً ومستخلصات، في تركيبات النوم والتهدئة.
التحضيرات
مسحوق الجذمور، شاي، صبغة، مستخلص
يُستخدم لهذه الحالات
جرعة البالغين
تقليدياً بحسب المختصّ؛ وللمستخلصات اتّبع الإرشاد وتُؤخذ قبل النوم.
جرعة الأطفال
لا يُستعمل للأطفال إلا بإشراف مختصّ.
تحذيرات
لأنه مُهدّئ، قد يُضاف أثره إلى الكحول والحبوب المنوّمة والمهدّئات والبنزوديازيبينات والمخدّرات، وقد يُسبّب نعاساً — لا تَقُد أو تُشغّل الآلات بعده، وأوقِفه قبل الجراحة. وتجنّب جمعه مع مهدّئاتٍ أخرى دون استشارة.
الحمل والرضاعة
يُتجنَّب في الحمل والرضاعة — بيانات السلامة غير كافية.
