سبيرولينا

المكوّنات الفعّالة

فيتامينات B1، B2، B3، B6، B9، E، K (ملاحظة: فيتامين B12 في السبيرولينا هو في معظمه شبيه غير فعّال حيوياً "pseudo-B12" ولا يُعدّ مصدراً موثوقاً لفيتامين B12 القابل للاستفادة)

الأبحاث

تُؤكد الأبحاث على سبيرولينا قدرتها الاستثنائية على مكافحة الأكسدة عبر الفيكوسيانين وخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية وتنظيم سكر الدم واستخلاب المعادن الثقيلة وخصائصها المضادة للحساسية، مع أدلة متنامية على إمكاناتها المضادة للفيروسات والسرطان.

الاستخدام التقليدي

جُمعت تقليدياً واستُهلكت كمصدر غذائي رئيسي لدى الأزتيك في أمريكا الوسطى وشعب الكانمبو على بحيرة تشاد في أفريقيا، واستُخدمت للحفاظ على الطاقة والوقاية من سوء التغذية.

الاستخدام الحالي

تُستخدم حالياً كمكمل غذائي يومي، ولعلاج نقص الحديد وفقر الدم، وإدارة الكوليسترول، وتخفيف الحساسية، وإزالة السموم، وتحسين الأداء الرياضي، ودعم المناعة.

التحضيرات

أقراص, كبسولات, مستخلص جاف, مسحوق, مكمل غذائي

يُستخدم لهذه الحالات

جرعة البالغين

١–٣ غرام يومياً كجرعة صيانة؛ وحتى ١٠ غرامات يومياً للاستخدام العلاجي؛ تُؤخذ في ماء أو عصير أو عصير مخفوق؛ ويُفضَّل تناولها صباحاً.

جرعة الأطفال

٠.٥–١ غرام يومياً مُمزوجاً في الطعام أو العصير للأطفال فوق سنتين؛ أدخله تدريجياً وراقب التحمّل.