النارنج (البرتقال المُرّ)

المكوّنات الفعّالة

• ب-سينفرين وطليعة قلويدات
• فلافونويدات الحمضيات (هيسبيريدين، نارينجين)
• زيت طيّار (ليمونين) في القشر/الأزهار
• مضادات أكسدة فينولية
• بكتين

الأبحاث

النارنج موثّقٌ عشبةً هاضمة والمصدر الطبيعي الرئيسي لـب-سينفرين، المدروس لآثارٍ خفيفة مولّدة للحرارة وعلى الشهية في إدارة الوزن؛ وتشير المراجعات المنهجية والدراسات السريرية إلى أنّ مستخلص النارنج/ب-سينفرين بالجُرَع المعتادة لا يرفع الضغط أو نبض القلب بوضوح لدى معظم الناس، وإن كان الحذر يُنصَح به (خاصةً مع الكافيين/المنبّهات أو لدى أصحاب أمراض القلب).

الاستخدام التقليدي

تُستعمل الثمرة غير الناضجة («تشي شي») والقشر («تشي كِه») في الطبّ الصيني لتحريك «التشي الراكد» وتجفيف «الرطوبة»، فتخفّف الانتفاخ البطني والامتلاء والتمدّد وعُسر الهضم والتجشّؤ والإمساك، و(تشي شي) لفعلٍ أقوى «محرّك للتشي»؛ ويُستعمل القشر العطريّ لإعانة الهضم والتنكيه، والأزهار («نيرولي»/زهر البرتقال) عطراً مهدّئاً ومُنكِّهاً. وتُستعمل المستخلصات الحديثة لإدارة الوزن.

الاستخدام الحالي

عشبة هاضمة/«محرّكة للتشي» تقليدية (تشي شي/تشي كِه) وحمضياتٌ طهوية، ومصدر ب-سينفرين واسع الاستعمال في مكمّلات إنقاص الوزن؛ يُستعمل بحذرٍ قلبي وعائي.

التحضيرات

• مغلي القشر/الثمرة (تشي شي/تشي كِه)
• قشر طهويّ/مربّى/نيرولي
• مستخلص سينفرين مقنّن (حذر)

يُستخدم لهذه الحالات

جرعة البالغين

القشر/الثمرة بكميات الطهي ومغلي تقليدي؛ ومستخلص ب-سينفرين مقنّن بحسب المنتج (يُقتصَر على الجُرَع المدروسة المعتدلة).

جرعة الأطفال

كميات الطهي مقبولة؛ ومكمّلات السينفرين ليست للأطفال.