مقدّمة
النعناع البرّي (Mentha longifolia، الحَبَق البرّي) نعناعٌ برّيّ واسع الانتشار في الشرق الأوسط والمتوسّط وإفريقيا وآسيا. عطريٌّ مدروسٌ جيداً، وهو عشبةٌ هاضمة وطاردة للريح ومضادّة للتقلّص والميكروبات كلاسيكية في الطبّ العربي واليوناني والشعبي، تُستعمل لعسر الهضم والمغص والسعال والزكام وعشبةً للطهي و«مُبرِّدة» برائحة المنثول.
الفئة
• نعناع برّي عطري (الفصيلة الشفوية)
• هاضم وطارد للريح (مغص، عسر هضم)
• مضاد للميكروبات والأكسدة (مدروس جيداً)
• مضاد للتقلّص وتنفّسي
• نعناع تراثي عربي/يوناني (نعناع بري)
الموطن
نعناعٌ معمّر عالٍ ناعم الزغب بأوراقٍ طويلة وعناقيد زهرٍ سنبلية، في ضفاف الجداول والخنادق والأرض الرطبة والجبال عبر الشرق الأوسط والمتوسّط وإفريقيا وآسيا.
الأجزاء المستخدمة
• الأوراق والقمم المزهرة (العشبة)
المكوّنات الفعّالة
• زيت طيّار (منثول، بوليجون، منثون، أكسيد البيبيريتون)
• حمض الروزمارينيك وفينولات
• فلافونويدات
• تانينات
الأبحاث
النعناع البرّي مدروسٌ جيداً: توثّق المراجعات والدراسات نشاطاً قوياً مضاداً للميكروبات والفطريات والأكسدة وطارداً للريح ومضاداً للتقلّص والالتهاب لزيته الطيّار الغنيّ بالمنثول (والحاوي للبوليجون غالباً) ومستخلصاته، بما يدعم استعماله التقليدي الواسع الهاضم والتنفّسي والمضاد للميكروبات. ويُلاحَظ أنّ بعض الطُّرُز غنية بالبوليجون، فيُستعمَل الزيت المركّز باعتدال. والأدلة قبل سريرية.
أبحاث منشورة
الاستخدام التقليدي
نعناعٌ برّيّ عربي/يوناني ومتوسّطي/إفريقي كلاسيكي: يُستعمل طارداً للريح هاضماً شاياً لعسر الهضم والريح والانتفاخ والمغص والغثيان والإسهال والديدان ومضاداً للتقلّص لمغص الأمعاء والطمث وطارداً للبلغم للسعال والزكام وشكاوى الصدر وغرغرةً للفم والحلق وعشبةً «مُبرِّدة» مُهدّئة قليلاً للطهي؛ ويُوضَع أيضاً على الجلد للحكّة والحشرات.
الاستخدام الحالي
يُستعمل واسعاً شاي نعناعٍ برّي هاضم/مضاد للميكروبات وعشبةً للطهي/«مُبرِّدة»؛ ومدروسٌ جيداً لنشاطه المضاد للميكروبات والأكسدة.
التحضيرات
• نقيع الأوراق (شاي هاضم)
• غرغرة/مضمضة
• زيت طيّار (مخفّف، معتدل)
• عشبة للطهي/«مُبرِّدة»
يُستخدم لهذه الحالات
☾ إشارة نبوية
النعناع البرّي هو نعناع/حَبَق برّيّ العالم العربي، وعشبةٌ مُقدَّرة في الطبّ العربي واليوناني الكلاسيكي (فالنعناع يمدحه الأطبّاء كابن سينا مقوّياً للمعدة معيناً على الهضم). والنعناع عموماً حاضرٌ في تراث الطبّ؛ وهذا النوع هو النعناع البرّي الشائع في الشام والمنطقة، عشبةٌ هاضمة و«مُبرِّدة» تقليدية ثابتة لا تستند إلى حديثٍ نبوي بعينه.
جرعة البالغين
نقيع الأوراق 1–2 غ في ماءٍ حارّ بعد الطعام أو عند الحاجة؛ الزيت الطيّار مخفّفاً وباعتدال (حذر البوليجون)؛ بحسب الممارسة التقليدية.
جرعة الأطفال
شايٌ هاضم خفيف للأطفال الأكبر؛ ولا يُستعمَل الزيت المركّز (البوليجون/المنثول) قرب وجوه الرُّضّع.
تحذيرات
آمنٌ جداً شاياً وغذاءً. والمحذور الرئيس الزيت الطيّار المركّز: فكثيرٌ من طُرُز النعناع البرّي غنية بالبوليجون السامّ للكبد المنشّط للرحم بجُرَعٍ عالية، فلا يُؤخَذ الزيت الصرف داخلياً ويُتجنَّب في الحمل. وكسائر النعناع قد يزيد الارتجاع الحمضي عند بعضهم، ويُبعَد الزيت عن وجوه الرُّضّع.
الحمل والرضاعة
كميات الطهي/الشاي مقبولة عموماً؛ ويُتجنَّب الزيت الطيّار المركّز في الحمل (فالطُّرُز الحاوية للبوليجون قد تنشّط الرحم/تكون سامّة).
