مقدّمة
النعناع عشب معروف بنكهة منعشة تشبه النعناع، ويستخدم غالباً لدعم الجهاز الهضمي والتنفسي.
الفئة
• مساعد للهضم
• مضاد للتشنج
• مسكن للألم
• مضاد للميكروبات
الموطن
موطنها الأصلي أوروبا والشرق الأوسط، وتزرع على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم في المناطق المعتدلة.
الأجزاء المستخدمة
• أوراق
• زيت عطري
المكوّنات الفعّالة
• المنثول (كحول أحادي التربين أساسي - 30-55% من الزيت العطري، مُبرّد، مُسكّن، مُضاد للميكروبات)
• المنثون (كيتون أحادي التربين - 14-32% من الزيت العطري)
• أسيتات المنثيل (إستر - 2-8% من الزيت العطري، رائحة زهرية)
• المنثوفوران (أحادي التربين فورانويد)
• 1،8-سينول (أوكاليبتول - 5-14% من الزيت العطري)
• إيزومينثون (كيتون أحادي التربين)
• نيومينثول (متصاوغ فراغي للمنثول)
• بوليغون (كيتون أحادي التربين - آثار في النعناع)
• بيتا-بينين (أحادي التربين)
• ليمونين (أحادي التربين)
• حمض الروزمارينيك (حمض فينولي أساسي - مُضاد للأكسدة، مُضاد للالتهابات)
• حمض الكافيين (حمض فينولي)
• الفلافونويدات (لوتولين، إريوسيتريين، (هيسبيريدين، روتين، أبيجينين)
• فيتوستيرولات (بيتا سيتوستيرول)
• تانينات
• معادن (كالسيوم، مغنيسيوم، بوتاسيوم، حديد)
الأبحاث
تدعم الأبحاث استخدامه لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي، وتأثيراته المحتملة كمسكن للألم ومضاد للميكروبات.
أبحاث منشورة
↗ Peppermint oil for the treatment of irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis↗ Effect of fibre, antispasmodics, and peppermint oil in the treatment of irritable bowel syndrome: systematic review and meta-analysis↗ The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical dataالاستخدام التقليدي
يُستخدم تقليدياً لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي والصداع، وكمنكه. كما يُستخدم أيضاً في العلاج بالروائح العطرية.
الاستخدام الحالي
شاي النعناع، كبسولات، زيت عطري، وكمنكه للطهي.
التحضيرات
زيت عطري, شاي, طهي, كبسولات
يُستخدم لهذه الحالات
جرعة البالغين
تختلف الجرعات المعتادة باختلاف الشكل والغرض. بالنسبة للشاي، يُنصح بتناول كوب إلى كوبين يوميًا. يجب تخفيف الزيت العطري للاستخدام الموضعي. يُرجى مراجعة ملصقات المنتج أو استشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توصيات محددة.
جرعة الأطفال
شاي النعناع المخفف آمن عموماً للأطفال الأكبر سناً بكميات معتدلة. لا تضع زيت النعناع/المنثول العطري على وجه أو أنف أو صدر الرضّع والأطفال الصغار (دون نحو 6 سنوات) أو بالقرب منها، إذ قد يسبب المنثول تشنج الحنجرة أو صعوبة التنفس أو توقفه. تجنب المنثول لدى الرضّع المصابين بنقص إنزيم G6PD. لا تُعطَ كبسولات زيت النعناع المغلفة معوياً للأطفال إلا تحت إشراف مختص.
تحذيرات
لا يُنصح باستخدام الزيت العطري مباشرةً على الجلد دون تخفيف. قد يُسبب حرقة في المعدة أو ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص. يُنصح باستخدامه بحذر أثناء الحمل والرضاعة.
الحمل والرضاعة
يمنع أثناء الحمل والرضاعة