Introductionمقدّمة
Salvia fruticosa — Greek sage — is the common sage of the eastern Mediterranean (a major ‘maramiya’ tea herb), used for digestion, sore throat and mouth, and to sharpen memory.الميرمية اليونانية (Salvia fruticosa) — الميرمية الشائعة في شرق المتوسط (عشبة شاي «الميرمية» الأساسية)، تُستعمل للهضم والتهاب الحلق والفم ولتنشيط الذاكرة.
Categoryالفئة
• Digestive / carminative
• Antimicrobial / antioxidant
• Anti-inflammatory
• Memory / cognitive (traditional)
• Astringent (mouth/throat)• هاضم / طاردٌ للريح
• مضاد للميكروبات / الأكسدة
• مضاد للالتهاب
• للذاكرة / الإدراك (تقليدي)
• قابض (للفم/الحلق)
Habitatالموطن
An aromatic sage shrublet of the eastern Mediterranean, widely drunk as maramiya/sage tea.شُجيرةُ ميرميةٍ عطرية في شرق المتوسط، تُشرَب واسعاً شاي «ميرمية».
Parts usedالأجزاء المستخدمة
• Leaves
• Flowering tops• الأوراق
• القمم المُزهرة
Key constituentsالمكوّنات الفعّالة
• Essential oil (1,8-cineole, camphor)
• Rosmarinic acid
• Carnosic acid & carnosol
• Flavonoids• زيتٌ طيّار (1,8-سينيول، كافور)
• حمض الروزمارينيك
• حمض الكارنوسيك والكارنوسول
• فلافونويدات
Researchالأبحاث
Studies confirm antimicrobial, antioxidant, anti-inflammatory and cognition-supporting (anti-cholinesterase, anti-amyloid) effects of the leaves and their carnosic/rosmarinic acids, matching its digestive, throat and memory uses. Human clinical evidence is limited.تؤكّد الدراسات تأثيراتٍ مضادة للميكروبات والأكسدة والالتهاب وداعمة للإدراك (مضادة للكولينستراز والأميلويد) للأوراق وأحماضها الكارنوسية/الروزمارينية، بما يوافق استعمالاتها الهاضمة والحلقية والذاكرية. والأدلة السريرية البشرية محدودة.
Traditional useالاستخدام التقليدي
Used across the eastern Mediterranean as sage/maramiya tea for indigestion and gas, sore throat and mouth sores (as a gargle), colds, and for memory and menopausal symptoms.تُستعمل في شرق المتوسط شاي «ميرمية» لعُسر الهضم والغازات والتهاب الحلق وقرح الفم (غرغرةً) والزكام وللذاكرة وأعراض سنّ اليأس.
Current useالاستخدام الحالي
Used as leaf tea/infusion, gargle, and the essential oil.تُستعمل شاي/نقيع أوراق وغرغرة والزيت العطري.
Preparationsالتحضيرات
Leaf tea/infusion, Gargle, Essential oilشاي/نقيع الأوراق، غرغرة، زيت عطري
Used for these conditionsيُستخدم لهذه الحالات
Adult dosageجرعة البالغين
Tea amounts are common; for the oil follow product guidance.كميات الشاي شائعة؛ وللزيت اتّبع إرشاد المنتج.
Child dosageجرعة الأطفال
Light tea amounts under guidance; avoid the concentrated oil.كميات شاي خفيفة بإشراف؛ ويُتجنَّب الزيت المركّز.
Cautionتحذيرات
Occasional sage tea is low-risk. The concentrated oil contains thujone/camphor — do not swallow it in quantity, and avoid high-dose long-term use (it can accumulate). Sage traditionally reduces breast-milk, so nursing mothers wanting to keep their supply may prefer to limit it.شاي الميرمية العَرَضيّ منخفض الخطورة. والزيت المركّز يحوي الثوجون/الكافور — لا يُبتلَع بكمية، ويُتجنَّب الاستعمال المطوّل بجرعاتٍ عالية (قد يتراكم). وتقلّل الميرمية تقليدياً حليب الأم، فقد تُفضّل المرضع الراغبة في الحفاظ على إدرارها تقليلها.
Pregnancy & nursingالحمل والرضاعة
Occasional culinary/tea amounts are usually fine; avoid regular strong sage tea and the concentrated oil in pregnancy (its camphor/thujone can affect the uterus and milk).الكميات الغذائية/الشاي العَرَضية مقبولة عادةً؛ وتُتجنَّب مواظبة شاي الميرمية القويّ والزيت المركّز في الحمل (كافورها/الثوجون قد يؤثّر في الرحم والحليب).
