الرمان

Pomegranate is among the highest fruits in polyphenols (punicalagin); trials show a modest systolic blood-pressure reduction and improved LDL oxidation and arterial flow.

الرمان من أعلى الفواكه في البوليفينولات (البونيكالاجين)؛ وتُظهر تجارب سريرية خفضاً معتدلاً لضغط الدم الانقباضي وتحسّناً في أكسدة الكوليسترول وتدفق الشرايين.

One pomegranate or a glass of fresh unsweetened juice 3–4×/week; consult a pharmacist if on BP medication.

ثمرة رمان أو كوب عصير طازج غير محلّى ٣–٤ مرات أسبوعياً؛ استشر الصيدلي مع أدوية الضغط.