حبة البركة

Dozens of human trials show Nigella sativa (thymoquinone) significantly lowers fasting glucose, LDL cholesterol and systolic blood pressure, with a documented anti-inflammatory effect.

أثبتت عشرات التجارب السريرية أن حبة البركة (Nigella sativa) ومادتها الثيموكينون تخفض سكر الدم الصائم والكوليسترول الضار والضغط الانقباضي، مع أثر مضاد للالتهاب موثّق في مراجعات منهجية.

1 tsp of powder or oil with honey daily as a complement, not a substitute; studied doses ~1–3 g seeds or 40–80 mg/kg oil; avoid high doses in pregnancy or before surgery.

ملعقة صغيرة من المسحوق أو الزيت مع العسل يومياً كمكمّل مساعد لا بديل؛ الجرعات المدروسة ١–٣غ بذور أو ٤٠–٨٠ملغم/كغم زيت؛ تجنّب الجرعات العالية مع الحمل أو قبل الجراحة.