مقدّمة
الرويبوس، المعروف أيضاً باسم الشجيرة الحمراء أو أسبالاثوس لينيريس، هو نبات عشبي من جنوب أفريقيا يشتهر بمشروبه الغني بمضادات الأكسدة والخالي من الكافيين. لا يُعدّ الرويبوس شاياً بالمعنى الدقيق، ولكنه يُشار إليه غالباً بهذا الاسم نظراً لتشابه طريقة تحضيره واستهلاكه.
الفئة
• مضاد للأكسدة
• مضاد للالتهابات
• مهدئ وملطف
الموطن
يُزرع شاي الرويبوس بشكل أساسي في منطقة سيدربيرغ بجنوب إفريقيا. وينمو بكثافة في مناخ وتربة هذه المنطقة الفريدة، والتي تتميز بتربة رملية ومناخ البحر الأبيض المتوسط. يُحصد الرويبوس ويُعالج لصنع شاي أعشاب شهير.
الأجزاء المستخدمة
• الأوراق
• السيقان
المكوّنات الفعّالة
• أسبالاثين (ثنائي هيدروكالكون ~5-10% - المكون النشط الرئيسي؛ مضاد للأكسدة، مضاد لداء السكري، مضاد للالتهابات؛ خاص بشاي الرويبوس)
• نوتوفاجين (ثنائي هيدروكالكون - مضاد للأكسدة، واقٍ للقلب)
• فلافونويدات (كيرسيتين، لوتولين، أورينتين، إيزوأورينتين - مضاد للأكسدة، مضاد للالتهابات)
• أحماض فينولية (حمض الكافيين، حمض الفيروليك - مضاد للأكسدة)
• نوتوفاجين (فلافانون - مضاد للأكسدة)
• تانينات (~3-6% - قابض؛ أقل من الشاي الأخضر)
• معادن (حديد، كالسيوم، بوتاسيوم، منغنيز، زنك - مغذية)
• فيتامينات (كمية ضئيلة من فيتامين ج؛ خالٍ من الكافيين - شاي أعشاب خالٍ من الكافيين)
الأبحاث
أظهرت الأبحاث التي أجريت على شاي الرويبوس خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. وقد دُرست فوائده المحتملة في تعزيز صحة القلب والحد من الإجهاد التأكسدي.
الاستخدام التقليدي
يتمتع شاي الرويبوس بتاريخ طويل من الاستخدام في جنوب إفريقيا، حيث يُستهلك كشاي ويُستفاد منه لخصائصه المهدئة. وفي العصر الحديث، يُستمتع به عالميًا كبديل خالٍ من الكافيين للشاي التقليدي.
الاستخدام الحالي
يُستهلك شاي الرويبوس في المقام الأول كشاي أعشاب. ويمكن الاستمتاع به سادة أو مع نكهات إضافية، مثل العسل أو الحمضيات. كما يُستخدم في العديد من الخلطات العشبية، ويُستخدم أحيانًا كمكون في منتجات العناية بالبشرة.
التحضيرات
شاي
يُستخدم لهذه الحالات
جرعة البالغين
يمكن للبالغين تناول شاي الرويبوس بانتظام كمشروب، عادةً من كوب إلى كوبين يومياً. لا توجد جرعة محددة، فهو مشروب عشبي غير سام وخالٍ من الكافيين.
جرعة الأطفال
استشر أخصائي رعاية صحية لتحديد الجرعات المناسبة للأطفال.
تحذيرات
يُعدّ شاي الرويبوس آمنًا بشكل عام لمعظم الناس عند تناوله كمشروب. مع ذلك، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه النبات أو مكوناته، فاستشر طبيبك قبل استخدامه. قد يتفاعل مع بعض الأدوية، لذا استشر طبيبك إذا كنت تتناول أدوية أو لديك أي مخاوف صحية.