مقدّمة
ورق الغار الهندي (Cinnamomum tamala) — «تيجباتا» — ورقٌ عطريّ قريبٌ من القرفة يُستعمل توابلَ وفي الأيورفيدا للهضم وسكر الدم والسعال والزكام.
الفئة
• هاضم / طاردٌ للريح
• مضادّ للسكري (أوّلي)
• مضاد للأكسدة
• مضاد للالتهاب
• مضاد للميكروبات
الموطن
شجرةٌ متوسّطة دائمة الخضرة في الهيمالايا، تُزرع لأوراقها العطرية ثلاثية العروق.
الأجزاء المستخدمة
• الأوراق (الأساس)
• اللحاء
المكوّنات الفعّالة
• زيتٌ طيّار (أوجينول، سيناميك ألدهيد)
• فلافونويدات
• عفص
• تربينات
الأبحاث
تذكر دراسات الحيوان والمختبر تأثيراتٍ خافضة لسكر الدم والدهون ومضادة للأكسدة والالتهاب والميكروبات للورقة وزيتها، بما يوافق استعماله توابلَ مُدفئة هاضمة. والأدلة السريرية البشرية محدودة.
الاستخدام التقليدي
يُستعمل في الأيورفيدا لعُسر الهضم والغازات والغثيان وسكر الدم والسعال والزكام، وتوابلَ مُدفئة.
الاستخدام الحالي
يُستعمل ورقَ غار طبخٍ ومسحوق أوراق ومغليّاً والزيت العطري.
التحضيرات
ورق غار للطبخ، مسحوق الأوراق، مغليّ، زيت عطري
يُستخدم لهذه الحالات
جرعة البالغين
الكميات الغذائية آمنة؛ والاستعمال العلاجي بحسب المختصّ.
جرعة الأطفال
الكميات الغذائية مقبولة للأطفال.
تحذيرات
منخفض الخطورة جداً كتوابل؛ وقد يخفض سكر الدم، فانتبه مع أدوية السكري. ويُخفَّف الزيت العطري المركّز (قد يُهيّج أوجينوله/سيناميك ألدهيده).
الحمل والرضاعة
الكميات الغذائية مقبولة؛ وتُتجنَّب جرعات الزيت/العلاج المركّزة في الحمل.
