مقدّمة
الميرمية اليونانية (Salvia fruticosa) — الميرمية الشائعة في شرق المتوسط (عشبة شاي «الميرمية» الأساسية)، تُستعمل للهضم والتهاب الحلق والفم ولتنشيط الذاكرة.
الفئة
• هاضم / طاردٌ للريح
• مضاد للميكروبات / الأكسدة
• مضاد للالتهاب
• للذاكرة / الإدراك (تقليدي)
• قابض (للفم/الحلق)
الموطن
شُجيرةُ ميرميةٍ عطرية في شرق المتوسط، تُشرَب واسعاً شاي «ميرمية».
الأجزاء المستخدمة
• الأوراق
• القمم المُزهرة
المكوّنات الفعّالة
• زيتٌ طيّار (1,8-سينيول، كافور)
• حمض الروزمارينيك
• حمض الكارنوسيك والكارنوسول
• فلافونويدات
الأبحاث
تؤكّد الدراسات تأثيراتٍ مضادة للميكروبات والأكسدة والالتهاب وداعمة للإدراك (مضادة للكولينستراز والأميلويد) للأوراق وأحماضها الكارنوسية/الروزمارينية، بما يوافق استعمالاتها الهاضمة والحلقية والذاكرية. والأدلة السريرية البشرية محدودة.
الاستخدام التقليدي
تُستعمل في شرق المتوسط شاي «ميرمية» لعُسر الهضم والغازات والتهاب الحلق وقرح الفم (غرغرةً) والزكام وللذاكرة وأعراض سنّ اليأس.
الاستخدام الحالي
تُستعمل شاي/نقيع أوراق وغرغرة والزيت العطري.
التحضيرات
شاي/نقيع الأوراق، غرغرة، زيت عطري
يُستخدم لهذه الحالات
جرعة البالغين
كميات الشاي شائعة؛ وللزيت اتّبع إرشاد المنتج.
جرعة الأطفال
كميات شاي خفيفة بإشراف؛ ويُتجنَّب الزيت المركّز.
تحذيرات
شاي الميرمية العَرَضيّ منخفض الخطورة. والزيت المركّز يحوي الثوجون/الكافور — لا يُبتلَع بكمية، ويُتجنَّب الاستعمال المطوّل بجرعاتٍ عالية (قد يتراكم). وتقلّل الميرمية تقليدياً حليب الأم، فقد تُفضّل المرضع الراغبة في الحفاظ على إدرارها تقليلها.
الحمل والرضاعة
الكميات الغذائية/الشاي العَرَضية مقبولة عادةً؛ وتُتجنَّب مواظبة شاي الميرمية القويّ والزيت المركّز في الحمل (كافورها/الثوجون قد يؤثّر في الرحم والحليب).
