Introductionمقدّمة
Plantago media (hoary plantain) is a soft, grey-green plantain of grassland, used in folk medicine like the common plantains. Rich in soothing mucilage, aucubin and tannins, it is a demulcent, astringent, wound-healing and anti-inflammatory herb for coughs and sore throats, the gut, and wounds and skin, with antioxidant and antimicrobial activity.لسان الحمل الأشيب (Plantago media) لسان حملٍ ليّن رمادي-أخضر في المروج، يُستعمل في الطبّ الشعبي كأنواع لسان الحمل الشائعة. وهو غنيّ بالمواد الهلامية المُهدّئة والأوكوبين والتانين، عشبةٌ مُلطِّفة وقابضة ومُلئِمة للجروح ومضادّة للالتهاب للسعال والتهاب الحلق والأمعاء والجروح والجلد، بنشاطٍ مضاد للأكسدة والميكروبات.
Categoryالفئة
• Plantain herb (Plantaginaceae)
• Demulcent & wound-healing (like plantain)
• Astringent & anti-inflammatory
• Antioxidant & antimicrobial
• Cough, gut, skin & mouth remedy• عشبة لسان حمل (الفصيلة الحملية)
• مُلطِّفة ومُلئِمة للجروح (كلسان الحمل)
• قابضة ومضادّة للالتهاب
• مضادّة للأكسدة والميكروبات
• علاجٌ للسعال والأمعاء والجلد والفم
Habitatالموطن
A rosette-forming perennial with soft hairy leaves and pale, fragrant flower spikes, of calcareous grassland, meadows and roadsides across Europe and western Asia.عشبةٌ معمّرة مكوّنة ورداتٍ بأوراقٍ زغباء ليّنة وسنابل زهرٍ باهتة عطرة، في المروج الكلسية والمراعي وحواف الطرق عبر أوروبا وغرب آسيا.
Parts usedالأجزاء المستخدمة
• Leaves (main)
• Seeds
• Whole herb• الأوراق (رئيسي)
• البذور
• العشبة كاملةً
Key constituentsالمكوّنات الفعّالة
• Mucilage (soothing)
• Iridoid glycosides (aucubin)
• Flavonoids & phenolic acids
• Tannins
• Minerals (silica, zinc)• مواد هلامية (مُهدّئة)
• غليكوزيدات إيريدويدية (أوكوبين)
• فلافونويدات وأحماض فينولية
• تانينات
• معادن (سيليكا، زنك)
Researchالأبحاث
Plantago media, like the well-studied plantains (P. major, P. lanceolata), contains soothing mucilage, the anti-inflammatory iridoid aucubin, flavonoids and tannins, with documented antioxidant, anti-inflammatory, antimicrobial and wound-healing activity. This supports its traditional use for coughs, sore throats, the gut and wounds. Evidence is preclinical, drawn largely from the plantain genus.لسان الحمل الأشيب، كأنواع لسان الحمل المدروسة (P. major، P. lanceolata)، يحوي مواد هلامية مُهدّئة وأوكوبين المضاد للالتهاب وفلافونويدات وتانينات، بنشاطٍ موثّق مضاد للأكسدة والالتهاب والميكروبات ومُلئِم للجروح. وهذا يدعم استعماله التقليدي للسعال والتهاب الحلق والأمعاء والجروح. والأدلة قبل سريرية، مأخوذة غالباً من جنس لسان الحمل.
Published researchأبحاث منشورة
Traditional useالاستخدام التقليدي
Leaves used like other plantains as a soothing demulcent and expectorant for coughs, sore throat and irritated airways, an astringent for diarrhoea, a wound and skin healer (crushed leaves on cuts, stings, ulcers and inflammation), and a gargle/wash for the mouth and eyes; seeds as a gentle bulk laxative.تُستعمل الأوراق كسائر لسان الحمل مُلطِّفاً مُهدّئاً وطارداً للبلغم للسعال والتهاب الحلق وتهيّج المجاري وقابضاً للإسهال ومُلئِماً للجروح والجلد (أوراق مهروسة على الجروح واللسعات والقرح والالتهاب) وغرغرةً/غسولاً للفم والعينين؛ والبذور مليّناً كتلياً لطيفاً.
Current useالاستخدام الحالي
Used as a soothing/wound-healing and cough plantain folk herb; studied (with the plantain genus) for anti-inflammatory activity.يُستعمل عشبة لسان حملٍ شعبية مُهدّئة/مُلئِمة للجروح وللسعال؛ ويُدرَس (مع جنس لسان الحمل) لنشاطه المضاد للالتهاب.
Preparationsالتحضيرات
• Leaf infusion (soothing/cough tea)
• Fresh leaf poultice (wounds)
• Gargle/eye wash
• Seeds (bulk laxative)• نقيع الأوراق (شاي مُهدّئ/للسعال)
• لبخة أوراق طازجة (للجروح)
• غرغرة/غسول عين
• بذور (مليّن كتلي)
Used for these conditionsيُستخدم لهذه الحالات
Adult dosageجرعة البالغين
Leaf infusion 1–2 g in hot water 2–3× daily; crushed fresh leaves topically; the same as a gargle; per traditional practice.نقيع الأوراق 1–2 غ في ماءٍ حارّ 2–3 مرات يومياً؛ الأوراق الطازجة المهروسة موضعياً؛ وهو نفسه غرغرةً؛ بحسب الممارسة التقليدية.
Child dosageجرعة الأطفال
A safe, gentle soothing tea and topical remedy for children.شايٌ مُهدّئ آمن لطيف وعلاجٌ موضعي للأطفال.
Cautionتحذيرات
One of the gentler, safer herbs here — a soothing plantain used much like ribwort/greater plantain. No significant cautions in usual amounts; be sure of correct identification when foraging and wash the fresh leaves before use.من ألطف نباتات هذه المجموعة وأأمنها — لسان حملٍ مُهدّئ يُستعمل كلسان الحمل الرمحي/الكبير. ولا محاذير مهمّة بالكميات المعتادة؛ ويُتأكَّد من صحّة التمييز عند الجني وتُغسَل الأوراق الطازجة قبل الاستعمال.
Pregnancy & nursingالحمل والرضاعة
The leaf tea is gentle; food/topical use is fine, and it is generally regarded as low-risk, but avoid large concentrated doses without guidance.شاي الورق لطيف؛ والاستعمال الغذائي/الموضعي مقبول ويُعدّ منخفض الخطر عموماً، لكن تُتجنَّب الجُرَع المركّزة الكبيرة دون إرشاد.
