مقدّمة
الشيلاجيت راتنج معدني غني تكوَّن على مدى قرون من ضغط المواد العضوية النباتية في صخور الجبال العالية، ويُعدّ في طب الأيورفيدا والطب اليوناني المادة المُجدِّدة الأولى للجسم.
الفئة
• مُكيِّف
• مُجدِّد ومُقوٍّ
• مُعطي للطاقة
• دعم القدرات الذهنية
• دعم الجهاز التناسلي
الموطن
يُوجد نازّاً من شقوق الصخور في سلاسل الجبال العالية كالهيمالايا والألتاي والقوقاز وهندوكوش، على ارتفاعات بين ١٠٠٠–٥٠٠٠ متر، ويُحصد أساساً في الهند ونيبال وباكستان وروسيا وآسيا الوسطى.
الأجزاء المستخدمة
• الراتنج الخام (مُنقَّى)
• المستخلص الجاف المعياري (مسحوق)
• كبسولات (معيارية بحمض الفولفيك)
• الراتنج مُذاب في سائل دافئ
المكوّنات الفعّالة
• حمض الفولفيك (المادة الفعالة الرئيسية — ٦٠–٨٠٪ في المستخلصات عالية الجودة)
• حمض الهيوميك
• ثنائي بنزو-ألفا-بيرونز (DBPs)
• أكثر من ٨٤ معدناً نادراً (بشكل أيوني)
• حديد، زنك، مغنيسيوم، نحاس، منغنيز، سيليكا
• تريتيربينات
• فوسفوليبيدات
• أحماض أمينية (جلايسين، هيستيدين، ميثيونين)
• سيلينيوم وكروميوم
الأبحاث
تُبرز الأبحاث دور الشيلاجيت في إنتاج طاقة الميتوكوندريا وتعزيز التستوستيرون والوظائف الذهنية وتوافر المعادن حيوياً، مع تحديد حمض الفولفيك بوصفه الجزيء الناقل الرئيسي الذي يُعزز امتصاص الخلايا للمغذيات والمركبات الفعالة.
أبحاث منشورة
↗ Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers↗ Effects of 8 Weeks of Shilajit Supplementation on Serum Pro-c1α1, a Biomarker of Type 1 Collagen Synthesis: A Randomized Control Trial↗ The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levelsالاستخدام التقليدي
استُخدم تقليدياً في طب الأيورفيدا والطب اليوناني مُجدِّداً أعلى درجة (راساياناً) للإرهاق والضعف الجنسي واضطرابات المسالك البولية، وكناقل لتعزيز فاعلية الأعشاب الأخرى.
الاستخدام الحالي
يُستخدم حالياً لعلاج الإرهاق وضعف الطاقة، وصحة الجهاز التناسلي للرجل، ودعم القدرات الذهنية، وتحسين الأداء الرياضي، وتعويض نقص المعادن، وكمُعزِّز للامتصاص الحيوي مع المكملات العشبية الأخرى.
التحضيرات
كبسولات, مستخلص جاف, مسحوق, مكمل غذائي, نيء
يُستخدم لهذه الحالات
جرعة البالغين
٣٠٠–٥٠٠ ملغ من الراتنج المنقى أو المستخلص المعياري مرة يومياً مُذاباً في ماء دافئ أو حليب أو شاي؛ يُفضَّل تناوله صباحاً على معدة فارغة.
جرعة الأطفال
لا يُوصى به للأطفال دون ١٨ سنة إلا تحت إشراف متخصص.
تحذيرات
استخدم الشيلاجيت المنقى الصالح للأكل فقط — فالراتنج الخام غير المنقى قد يحتوي على معادن ثقيلة وسموم فطرية؛ تجنبه أثناء الحمل والرضاعة؛ وتوخَّ الحذر عند استخدامه مع مكملات الحديد وأدوية السكري.
الحمل والرضاعة
يمنع أثناء الحمل والرضاعة