مقدّمة
يُعرف أيضًا باسم تولسي، وهو عشب مقدس في الطب الأيورفيدي، ومعروف بخصائصه التكيفية والطبية.
الفئة
• مُكيّف
• مضاد للأكسدة
• مضاد للالتهابات
• مضاد للميكروبات
الموطن
موطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا، وهي تُزرع على نطاق واسع وتعتبر مقدسة.
الأجزاء المستخدمة
• أوراق
المكوّنات الفعّالة
• الأوجينول (فينيل بروبانويد أساسي - يشكل ما يصل إلى 70% من الزيت العطري للأوراق، مضاد للميكروبات، مسكن للألم)
• ميثيل الأوجينول (فينيل بروبانويد)
• بيتا-كاريوفيلين (سيسكويتربين - مضاد للالتهابات)
• لينالول (كحول أحادي التربين)
• 1،8-سينول (أوكاليبتول، أحادي التربين)
• ألفا-تربينول (كحول أحادي التربين)
• حمض الأورسوليك (تريتربين خماسي الحلقات - مضاد للالتهابات أساسي، مُكيف)
• حمض الأوليانوليك (تريتربين خماسي الحلقات)
• حمض الروزمارينيك (حمض فينولي - مضاد للأكسدة، مضاد للالتهابات)
• حمض الكافيين (حمض فينولي)
• الفلافونويدات (أورينتين، فيسينين، أبيجينين، لوتولين، كيرسيتين)
• التانينات
• الصابونينات
• الفيتوستيرولات (بيتا-سيتوستيرول، ستيغماستيرول)
• الفيتامينات (أ، ج، ك)
• المعادن (الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، المغنيسيوم)
الأبحاث
تدعم العديد من الدراسات خصائصه المُكيِّفة والمُخففة للتوتر، فضلاً عن فوائده المحتملة لمختلف الحالات الصحية.
الاستخدام التقليدي
يستخدم تقليديا لتخفيف التوتر، ودعم المناعة، وصحة الجهاز التنفسي، وكمنشط عام للصحة.
الاستخدام الحالي
أوراق طازجة، أوراق مجففة، أو شاي الريحان.
التحضيرات
شاي
يُستخدم لهذه الحالات
جرعة البالغين
الجرعة المعتادة هي 300-600 ملغ من أوراق الريحان المقدس المجففة أو 1-2 كوب من شاي التولسي يومياً. استشر طبيبك للحصول على توصيات محددة.
جرعة الأطفال
يُعتبر آمناً بشكل عام للأطفال بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن.
تحذيرات
جيد التحمل عموماً؛ قد يسبب أحياناً اضطراباً هضمياً خفيفاً أو غثياناً. قد يخفض سكر الدم — راقبيه إذا كنتِ تتناولين أدوية السكري. قد يمتلك نشاطاً مميعاً للدم (مضاد للصفيحات)، لذا توخي الحذر مع مضادات التخثر/الصفيحات وأوقفيه قبل العمليات الجراحية. تشير دراسات حيوانية إلى احتمال تأثيرات مضادة للخصوبة، لذا تجنبي الجرعات العالية عند محاولة الحمل. تجنبيه أثناء الحمل والرضاعة، واستشيري مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام.
الحمل والرضاعة
يمنع أثناء الحمل والرضاعة