مقدّمة
نبات البلسان شجيرة معروفة بخصائصها الطبية المحتملة، وخاصة تأثيراتها المعززة للمناعة والمضادة للأكسدة.
الفئة
• دعم المناعة
• مضاد للأكسدة
• مضاد للالتهابات
• صحة الجهاز التنفسي
الموطن
موطنها الأصلي أوروبا وأجزاء من أمريكا الشمالية، وتزرع في مناطق مختلفة ذات مناخ معتدل.
الأجزاء المستخدمة
• أزهار
• توت
المكوّنات الفعّالة
• الأنثوسيانين (سيانيدين-3-غلوكوزيد - المركب النشط الرئيسي، حوالي 60% من إجمالي الأنثوسيانين؛ سيانيدين-3-سامبوبيوسيد؛ سيانيدين-3-روتينوسيد - إجمالي حوالي 300-800 ملغ/100 غرام من التوت)
• الفلافونولات (كيرسيتين، روتين، إيزورامنيتين، كامفيرول - مضادات للأكسدة، مضادات للالتهابات)
• الفلافونات (لوتولين، أبيجينين - مضادات للفيروسات، مضادات للالتهابات)
• الأحماض الفينولية (حمض الكلوروجينيك - أساسي؛ حمض الكافيين، حمض الكوماريك - مضادات للأكسدة)
• البروانثوسيانيدينات (مركبات البروانثوسيانيدين قليلة الوحدات - مضادات للفيروسات، معدلات للمناعة)
• السكريات المتعددة (ليكتينات البلسان، SNA-I/II - محفزات للمناعة)
• سامبونيغرين (غلوكوزيد سيانوجيني - سام عند تناوله نيئًا؛ يتلف بالطهي)
• التربينويدات (ألفا-أمييرين، بيتا-أمييرين، حمض الأورسوليك - مضاد للالتهابات)
• ستيرولات (بيتا-سيتوستيرول، ستيغماستيرول - مضاد للالتهابات)
• فيتامينات (فيتامين ج ~36 ملغ/100 غ؛ فيتامين أ؛ ب6؛ حمض الفوليك)
• معادن (بوتاسيوم ~280 ملغ/100 غ؛ حديد؛ فسفور؛ كالسيوم)
• أحماض دهنية أساسية (حمض اللينوليك، حمض ألفا-لينولينيك - زيت بذور)
الأبحاث
تدعم الأبحاث استخدامه لدعم جهاز المناعة، والحد من الإجهاد التأكسدي، وتحسين صحة الجهاز التنفسي. ويُستخدم عادةً في العلاجات العشبية التقليدية.
أبحاث منشورة
↗ Black elderberry (Sambucus nigra) supplementation effectively treats upper respiratory symptoms: A meta-analysis of randomized, controlled clinical trials↗ An evidence-based systematic review of elderberry and elderflower (Sambucus nigra) by the Natural Standard Research Collaboration↗ A systematic review on the sambuci fructus effect and efficacy profilesالاستخدام التقليدي
يُستخدم تقليدياً لدعم جهاز المناعة، وخاصة خلال مواسم البرد والإنفلونزا. غالباً ما يُستهلك على شكل شاي أعشاب، وشراب، وفي تركيبات عشبية.
الاستخدام الحالي
الزهور المجففة والتوت، والكبسولات، والشراب، وكمكون في الخلطات العشبية لدعم المناعة وصحة الجهاز التنفسي.
التحضيرات
شاي, شراب, كامل (طازج/مجفف), كبسولات
يُستخدم لهذه الحالات
جرعة البالغين
تختلف الجرعة باختلاف الشكل والغرض. لدعم المناعة، تتراوح الجرعات الموصى بها من 300 إلى 600 ملغ من مستخلص البلسان يوميًا. استشر طبيبك للحصول على إرشادات شخصية.
جرعة الأطفال
يُعدّ آمناً بشكل عام للأطفال والبالغين عند استخدامه بكميات مناسبة للطهي أو العلاج. قد تختلف جرعات المكملات الغذائية والمستخلصات؛ لذا يُرجى مراجعة ملصقات المنتج أو استشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توصيات محددة.
تحذيرات
قد تشمل الآثار الجانبية النادرة اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى بعض الأفراد. تجنب تناول ثمار البلسان غير الناضجة أو النيئة.