مقدّمة
الرِّجلة الرباعية (Portulaca quadrifida، «تشوتا لونيا») عصاريٌّ صغير قريبٌ من الرِّجلة الشائعة، أوراقه اللحمية تُؤكَل خضاراً مغذّية حامضة قليلاً وتُستعمل في الطبّ الشعبي علاجاً مبرّداً للشكاوى الهضمية والجلدية والبولية والالتهابية. وكمجموعة الرِّجلة هو غنيّ بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية المفيدة، وتذكر الدراسات نشاطاً مضاداً للالتهاب والميكروبات.
الفئة
• عشبة عصارية صالحة للأكل (الفصيلة الرجلية)
• رِجلة صغيرة — صالحة للأكل مغذّية وعلاج
• مضادة للأكسدة وحاملة أوميغا-3 (مجموعة الرجلة)
• مضادة للالتهاب والميكروبات (مدروس)
• خضار مبرّدة تقليدية للأمعاء والجلد ومقوّية
الموطن
عصاريٌّ صغير منبطح ضارّ في الحقول والحدائق والأرض البور عبر المناطق المدارية وشبه المدارية.
الأجزاء المستخدمة
• الأوراق والأجزاء الهوائية (غذاء ودواء)
المكوّنات الفعّالة
• أحماض أوميغا-3 دهنية وفيتامينات
• فلافونويدات وفينولات
• بيتالينات وكاروتينويدات
• معادن (بوتاسيوم، مغنيسيوم)
• مركّبات مضادة للأكسدة
الأبحاث
الرِّجلة الرباعية موثّقة (مع مجموعة الرِّجلة الأوسع) لنشاطٍ مضاد للأكسدة والالتهاب والميكروبات ولملمحٍ مغذٍّ غنيّ بأحماض أوميغا-3 والفيتامينات والمعادن. وهذا يدعم قيمتها خضاراً برّية نافعة واستعمالاتها المبرّدة والهاضمة والجلدية والمُدرّة التقليدية؛ والأدلة غذائية/أوّلية أساساً.
أبحاث منشورة
الاستخدام التقليدي
تُؤكَل الأوراق اللحمية نيئة أو مطبوخة خضاراً/سلطة مغذّية مبرّدة؛ وتُستعمل تقليدياً لعُسر الهضم والزحار والسعال والحمّيات وشكاوى البول والمشكلات الالتهابية والجلدية، ويُوضَع النبات المهروس على الدمامل والحروق والأورام ولسعات الحشرات؛ برّيٌّ صالح للأكل-دواء مبرّد مهدّئ.
الاستخدام الحالي
رِجلة برّية صالحة للأكل مغذّية وعشبة مبرّدة/مضادة للالتهاب تقليدية بنشاطٍ مضاد للأكسدة والالتهاب والميكروبات مدروس.
التحضيرات
• خضار نيئة/مطبوخة (سلطة/خضار)
• عصير/مغلي
• نبات مهروس (خارجي — للجلد)
يُستخدم لهذه الحالات
جرعة البالغين
الأوراق تُؤكَل نيئة/مطبوخة غذاءً بكميات عادية؛ وعصير/مغلي بكميات تقليدية معتدلة.
جرعة الأطفال
آمنة خضاراً مطبوخة/نيئة بكميات الطعام العادية.
تحذيرات
خضار برّية آمنة مغذّية. وكسائر أنواع الرِّجلة تحتوي أكسالات، فمن يتعرّض لحصى الكلى يعتدل في الكميات الكبيرة المنتظمة جداً. ويُجمَع من أرضٍ نظيفة غير مرشوشة ويُؤكَّد التحديد. وتُتجنّب الكميات العلاجية الكبيرة تقليدياً في الحمل؛ وهي عدا ذلك عشبة-غذاء مبرّدة نافعة.
الحمل والرضاعة
كميات الأوراق الطهوية مقبولة عموماً؛ وتُتجنّب الكميات العلاجية الكبيرة في الحمل دون إرشاد (فالرِّجلة تُعدّ تقليدياً منبّهة للرحم خفيفاً بكمياتٍ كبيرة).
