مقدّمة
نبات الكرز الشتوي، المعروف علميًا باسم Withania somnifera، هو شجيرة صغيرة موطنها المناطق الجافة في الهند وشمال إفريقيا والشرق الأوسط. ينتمي إلى الفصيلة الباذنجانية، ويُعرف بخصائصه الطبية الواعدة. للكرز الشتوي، المعروف أيضًا باسم الأشواغاندا، تاريخ طويل من الاستخدام في الطب الأيورفيدي التقليدي.
الفئة
• مُكيّف
• مُضاد للقلق
• يُستخدم تقليديًا لتخفيف التوتر وزيادة الحيوية
الموطن
ينمو الكرز الشتوي عادةً في المناطق القاحلة وشبه القاحلة، وهو يتكيف جيدًا مع الظروف الجافة. يُزرع من أجل جذوره وأوراقه، التي تُستخدم لخصائصها العلاجية المحتملة. يُستخدم الكرز الشتوي تقليديًا في الطب الأيورفيدي لتأثيراته المُكيّفة والمُجددة.
الأجزاء المستخدمة
• الجذور
• الأوراق
المكوّنات الفعّالة
• ويثانوليدات (لاكتونات ستيرويدية؛ المواد الفعالة الرئيسية): ويذافيرين أ، ويثانوليد أ، ويثانوليد د، ويثانون (بالإضافة إلى العديد من الويثانوليدات ذات الصلة)
• جليكوسيدات الويثانوليد (جليكوويثانوليدات): ويثانوسيدات (مثل ويثانوسيدات من الأول إلى السابع) وسيتوإندوسيدات (مثل من السابع إلى العاشر)
• قلويدات (بكميات قليلة إلى متوسطة): ويثانين، سومنيفيرين، سومنين، أنافيرين، أناهيغرين، كوسكوهيغرين؛ كما تم الإبلاغ عن قلويدات من نوع تروبين/سودوتروبين
• ستيرولات: بيتا-سيتوستيرول (وجليكوسيدات الستيرول)
• ويثاناميدات (ملحوظة في الثمار/الأوراق): ويثاناميدات من أ إلى الأول
• أحماض دهنية (جزء زيت بذور الفاكهة): حمض اللينوليك، حمض البالميتيك، حمض الأوليك (تم الإبلاغ عنها في زيوت الفاكهة)
الأبحاث
ركزت الأبحاث على الكرز الشتوي على مكوناته الرئيسية، بما في ذلك الويثانوليدات والويثانين، وخصائصه المحتملة في التكيف، ومضادات القلق، وتخفيف التوتر. ويُستخدم تقليديًا لهذه الأغراض، وقد دُرست آثاره العلاجية.
أبحاث منشورة
↗ Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis↗ Effects of Ashwagandha (Withania Somnifera) on stress and anxiety: A systematic review and meta-analysis↗ Effects of ashwagandha (Withania somnifera) on mental health in adults: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trialsالاستخدام التقليدي
يُستخدم الكرز الشتوي بشكل أساسي في الطب العشبي التقليدي، وخاصة في الأيورفيدا. تُستخدم جذور وأوراق نبات الأشواغاندا (Withania somnifera) لفوائدها الصحية المحتملة. ويمكن تحضيرها على شكل مغلي عشبي أو صبغات، أو استخدامها في العلاجات التقليدية.
الاستخدام الحالي
يستخدم الكرز الشتوي لجذوره وأوراقه، والتي تتم معالجتها لصنع مغلي الأعشاب، أو الصبغات، أو تستخدم في العلاجات التقليدية للدعم التكيفي، وتخفيف التوتر، والرفاهية العامة.
التحضيرات
خلاصة سائلة, مغلي
يُستخدم لهذه الحالات
جرعة البالغين
قد تختلف توصيات الجرعات لنبات الكرز الشتوي تبعًا للاستخدام المقصود وطريقة التحضير. يُستخدم عادةً بكميات مناسبة لدعم التكيف وتخفيف التوتر. استشر طبيبًا متخصصًا في الطب الأيورفيدي أو مقدم رعاية صحية مؤهلًا للحصول على إرشادات حول الجرعات وطريقة الاستخدام.
جرعة الأطفال
قد تختلف توصيات الجرعات لنبات الكرز الشتوي تبعًا للاستخدام المقصود وطريقة التحضير. يُستخدم عادةً بكميات مناسبة لدعم التكيف وتخفيف التوتر. استشر طبيبًا متخصصًا في الطب الأيورفيدي أو مقدم رعاية صحية مؤهلًا للحصول على إرشادات حول الجرعات وطريقة الاستخدام.
تحذيرات
أوقف الاستخدام واطلب الرعاية عند ظهور علامات مشاكل الكبد (اليرقان، البول الداكن، ألم البطن) — فقد سُجّلت حالات إصابة كبدية مرتبطة بالأشواغاندا. قد ترفع مستويات هرمون الغدة الدرقية (يُحذر في فرط نشاط الغدة أو مع أدويتها) وقد تُنبّه جهاز المناعة (يُحذر في أمراض المناعة الذاتية ومع مثبطات المناعة). وقد تزيد النعاس مع المهدئات ومثبطات الجهاز العصبي المركزي.
الحمل والرضاعة
لا يُنصح باستخدامها أثناء الحمل والرضاعة. تصنّف المراجع الطبية الأشواغاندا (Withania somnifera) على أنها غالباً غير آمنة أثناء الحمل، ولها سمعة تقليدية كمُجهِض مع بعض الأدلة (المتنازع عليها) على تأثير مُجهِض/مُشوّه للجنين. يُتجنّب استخدامها إلا بإشراف مختص رعاية صحية مؤهل.