Tea Loose Leaf/Bark
Menstrual Comfort Teaشاي راحة الدورة الشهرية
Targetsيعالج: Menstrual Cramps & PMS
Herbs in this blendالأعشاب في هذه الخلطة
Methodطريقة التحضير
- Base: Mix ١ part Cramp Bark, ١ part German Chamomile, and ١ part Peppermint.الأساس: اخلط جزءاً من لحاء الكرامب، وجزءاً من البابونج الألماني، وجزءاً من النعناع.
- Decoction/infusion: Simmer the Cramp Bark ١٠ minutes, then add the leaves and steep ٨ minutes off heat.الغلي والنقع: اغلِ لحاء الكرامب ١٠ دقائق، ثم أضف الأوراق وانقعها ٨ دقائق بعيداً عن النار.
- Warm: Strain and stir in a little grated fresh Ginger to ease cramping.التدفئة: صفِّه وأضف قليلاً من الزنجبيل الطازج المبشور لتخفيف التقلّصات.
Dosageالجرعة
Drink ١ cup ٢-٣ times daily during cramps, starting a day before the period if possible.اشرب كوباً ٢-٣ مرات يومياً أثناء التقلّصات، ويُفضّل البدء قبل الدورة بيوم إن أمكن.
Cautionتحذيرات
Cramp Bark contains salicylates — avoid if aspirin-sensitive. Consult a clinician for severe or worsening pelvic pain.يحتوي لحاء الكرامب على ساليسيلات — تجنّبيه عند حساسية الأسبرين. راجعي الطبيب عند ألم الحوض الشديد أو المتزايد.