Paste Liquid/Paste
Anti-Inflammatory Golden Milkالحليب الذهبي المضاد للالتهاب
Targetsيعالج: Inflammation
Herbs in this blendالأعشاب في هذه الخلطة
Methodطريقة التحضير
- Paste: Simmer ١/٢ cup Turmeric powder with ١ cup water and a pinch of Black Pepper for ٧ minutes into a paste.المعجون: اطبخ نصف كوب من مسحوق الكركم مع كوب ماء ورشّة من الفلفل الأسود لمدة ٧ دقائق حتى يصبح معجوناً.
- Enrich: Stir in ١ teaspoon ground Ginger and ١/٢ teaspoon Cinnamon; store the paste in a jar.الإثراء: أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون ونصف ملعقة صغيرة من القرفة؛ احفظ المعجون في وعاء.
- Serve: Whisk ١ teaspoon of paste into a cup of warm milk (dairy or plant) with a little honey.التقديم: اخفق ملعقة صغيرة من المعجون في كوب حليب دافئ (حيواني أو نباتي) مع قليل من العسل.
Dosageالجرعة
١ cup of golden milk daily, ideally in the evening.كوب واحد من الحليب الذهبي يومياً، ويُفضّل مساءً.
Cautionتحذيرات
Black pepper boosts curcumin absorption, but medicinal doses of turmeric/curcumin are not recommended in pregnancy and may interact with blood thinners; use caution before surgery or with gallstones.يعزّز الفلفل الأسود امتصاص الكركمين، لكن جرعات الكركم/الكركمين الطبية غير موصى بها أثناء الحمل وقد تتفاعل مع مسيّلات الدم؛ استخدمه بحذر قبل الجراحة أو مع حصوات المرارة.