Tea Loose Leaf
Menopause Cool-Calm Teaشاي هدوء وبرودة سنّ اليأس
Targetsيعالج: Menopause Symptoms
Herbs in this blendالأعشاب في هذه الخلطة
Methodطريقة التحضير
- Base: Mix ١ part Sage, ١ part Red Clover, and ١ part Lemon Balm.الأساس: اخلط جزءاً من الميرمية، وجزءاً من البرسيم الأحمر، وجزءاً من المليسة.
- Infusion: Steep ١ tablespoon in ٢ cups just-boiled water, covered, for ١٠ minutes.النقع: انقع ملعقة كبيرة في كوبين من الماء المغلي حديثاً، مغطّى، لمدة ١٠ دقائق.
- Optional: For persistent hot flushes, a Black Cohosh tincture dose may be added under guidance.اختياري: للهبّات الساخنة المستمرة، يمكن إضافة جرعة من صبغة الكوهوش الأسود تحت إشراف مختص.
Dosageالجرعة
Drink ١-٢ cups daily; sage is especially useful in the evening for night sweats.اشربي ١-٢ كوب يومياً؛ الميرمية مفيدة خاصةً مساءً لتعرّق الليل.
Cautionتحذيرات
Black Cohosh has rare reports of liver effects — stop if jaundice or dark urine occur. Avoid high-dose sage long-term in pregnancy or epilepsy.لكوهوش الأسود تقارير نادرة عن تأثيرات على الكبد — أوقفيه عند اليرقان أو البول الداكن. تجنّبي جرعات الميرمية العالية طويلة الأمد أثناء الحمل أو الصرع.