Al Shammaa Al Shammaaالشمّاع The Herbalistالعشّاب
Tea Loose Leaf/Bark

Menstrual Comfort Teaشاي راحة الدورة الشهرية

Targetsيعالج: Menstrual Cramps & PMS

Herbs in this blendالأعشاب في هذه الخلطة

Cramp Bark → German Chamomile → Peppermint → Ginger →

Methodطريقة التحضير

  1. PHASE 1 — Base: Mix 1 part Cramp Bark, 1 part German Chamomile, and 1 part Peppermint.المرحلة 1 — الأساس: اخلط جزءاً من لحاء الكرامب، وجزءاً من البابونج الألماني، وجزءاً من النعناع.
  2. PHASE 2 — Decoction/infusion: Simmer the Cramp Bark 10 minutes, then add the leaves and steep 8 minutes off heat.المرحلة 2 — الغلي والنقع: اغلِ لحاء الكرامب 10 دقائق، ثم أضف الأوراق وانقعها 8 دقائق بعيداً عن النار.
  3. PHASE 3 — Warm: Strain and stir in a little grated fresh Ginger to ease cramping.المرحلة 3 — التدفئة: صفِّه وأضف قليلاً من الزنجبيل الطازج المبشور لتخفيف التقلّصات.

Dosageالجرعة

Drink 1 cup 2-3 times daily during cramps, starting a day before the period if possible.اشرب كوباً 2-3 مرات يومياً أثناء التقلّصات، ويُفضّل البدء قبل الدورة بيوم إن أمكن.

Cautionتحذيرات

Cramp Bark contains salicylates — avoid if aspirin-sensitive. Consult a clinician for severe or worsening pelvic pain.يحتوي لحاء الكرامب على ساليسيلات — تجنّبيه عند حساسية الأسبرين. راجعي الطبيب عند ألم الحوض الشديد أو المتزايد.

← Blends→ الخلطات