Introductionمقدّمة
Shilajit is a mineral-rich resinous exudate formed over centuries from the compression of organic plant matter in high-altitude mountain rock, revered in Ayurvedic and Unani medicine as the supreme rejuvenating substance.الشيلاجيت راتنج معدني غني تكوَّن على مدى قرون من ضغط المواد العضوية النباتية في صخور الجبال العالية، ويُعدّ في طب الأيورفيدا والطب اليوناني المادة المُجدِّدة الأولى للجسم.
Categoryالفئة
• Adaptogenic
• Rejuvenating tonic
• Energising
• Cognitive support
• Reproductive support• مُكيِّف
• مُجدِّد ومُقوٍّ
• مُعطي للطاقة
• دعم القدرات الذهنية
• دعم الجهاز التناسلي
Habitatالموطن
Found seeping from rock crevices in high-altitude mountain ranges including the Himalayas, Altai, Caucasus, and Hindu Kush, at elevations between 1,000–5,000 metres, primarily harvested in India, Nepal, Pakistan, Russia, and Central Asia.يُوجد نازّاً من شقوق الصخور في سلاسل الجبال العالية كالهيمالايا والألتاي والقوقاز وهندوكوش، على ارتفاعات بين ١٠٠٠–٥٠٠٠ متر، ويُحصد أساساً في الهند ونيبال وباكستان وروسيا وآسيا الوسطى.
Parts usedالأجزاء المستخدمة
• Raw resin (purified)
• Standardised dry extract (powder)
• Capsules (standardised to fulvic acid content)
• Resin dissolved in warm liquid• الراتنج الخام (مُنقَّى)
• المستخلص الجاف المعياري (مسحوق)
• كبسولات (معيارية بحمض الفولفيك)
• الراتنج مُذاب في سائل دافئ
Key constituentsالمكوّنات الفعّالة
• Fulvic acid (primary active — 60–80% in quality extracts)
• Humic acid
• Dibenzo-alpha-pyrones (DBPs)
• Over 84 trace minerals (ionic form)
• Iron, zinc, magnesium, copper, manganese, silica
• Triterpenes
• Phospholipids
• Amino acids (glycine, histidine, methionine)
• Selenium and chromium• حمض الفولفيك (المادة الفعالة الرئيسية — ٦٠–٨٠٪ في المستخلصات عالية الجودة)
• حمض الهيوميك
• ثنائي بنزو-ألفا-بيرونز (DBPs)
• أكثر من ٨٤ معدناً نادراً (بشكل أيوني)
• حديد، زنك، مغنيسيوم، نحاس، منغنيز، سيليكا
• تريتيربينات
• فوسفوليبيدات
• أحماض أمينية (جلايسين، هيستيدين، ميثيونين)
• سيلينيوم وكروميوم
Researchالأبحاث
Research on Shilajit highlights its role in mitochondrial energy production, testosterone enhancement, cognitive function, and mineral bioavailability, with fulvic acid identified as the primary carrier molecule that enhances cellular absorption of nutrients and active compounds.تُبرز الأبحاث دور الشيلاجيت في إنتاج طاقة الميتوكوندريا وتعزيز التستوستيرون والوظائف الذهنية وتوافر المعادن حيوياً، مع تحديد حمض الفولفيك بوصفه الجزيء الناقل الرئيسي الذي يُعزز امتصاص الخلايا للمغذيات والمركبات الفعالة.
Published researchأبحاث منشورة
↗ Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers↗ Effects of 8 Weeks of Shilajit Supplementation on Serum Pro-c1α1, a Biomarker of Type 1 Collagen Synthesis: A Randomized Control Trial↗ The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levelsTraditional useالاستخدام التقليدي
Traditionally used in Ayurvedic and Unani medicine as a supreme rasayana (rejuvenator) for fatigue, sexual debility, urinary disorders, and as a carrier to enhance the potency of other herbs.استُخدم تقليدياً في طب الأيورفيدا والطب اليوناني مُجدِّداً أعلى درجة (راساياناً) للإرهاق والضعف الجنسي واضطرابات المسالك البولية، وكناقل لتعزيز فاعلية الأعشاب الأخرى.
Current useالاستخدام الحالي
Currently used for fatigue and low energy, male reproductive health, cognitive decline support, athletic performance, mineral deficiency, and as a bioavailability enhancer alongside other herbal supplements.يُستخدم حالياً لعلاج الإرهاق وضعف الطاقة، وصحة الجهاز التناسلي للرجل، ودعم القدرات الذهنية، وتحسين الأداء الرياضي، وتعويض نقص المعادن، وكمُعزِّز للامتصاص الحيوي مع المكملات العشبية الأخرى.
Preparationsالتحضيرات
Capsule, Extract, Powder, Raw, Supplementكبسولات, مستخلص جاف, مسحوق, مكمل غذائي, نيء
Used for these conditionsيُستخدم لهذه الحالات
Adult dosageجرعة البالغين
300–500mg of purified resin or standardised extract once daily, dissolved in warm water, milk, or tea; best taken in the morning on an empty stomach.٣٠٠–٥٠٠ ملغ من الراتنج المنقى أو المستخلص المعياري مرة يومياً مُذاباً في ماء دافئ أو حليب أو شاي؛ يُفضَّل تناوله صباحاً على معدة فارغة.
Child dosageجرعة الأطفال
Not recommended for children under 18 without professional guidance.لا يُوصى به للأطفال دون ١٨ سنة إلا تحت إشراف متخصص.
Cautionتحذيرات
Use only purified food-grade Shilajit — raw unpurified resin may contain heavy metals and mycotoxins; avoid during pregnancy and breastfeeding; use with caution alongside iron supplements and antidiabetic medication.استخدم الشيلاجيت المنقى الصالح للأكل فقط — فالراتنج الخام غير المنقى قد يحتوي على معادن ثقيلة وسموم فطرية؛ تجنبه أثناء الحمل والرضاعة؛ وتوخَّ الحذر عند استخدامه مع مكملات الحديد وأدوية السكري.
Pregnancy & nursingالحمل والرضاعة
Avoid during Pregnancy/Nursingيمنع أثناء الحمل والرضاعة