Introductionمقدّمة
Hemp seeds (hulled hearts of Cannabis sativa) are a nutrient-dense food with complete protein and an ideal balance of omega-3 and omega-6 fats. Food-grade hemp seed contains only negligible traces of THC.بذور القنّب (لبّ Cannabis sativa المقشور) غذاء عالي الكثافة الغذائية ببروتين كامل وتوازن مثالي بين دهون أوميغا-3 وأوميغا-6. وبذور القنّب الغذائية لا تحوي إلا آثاراً ضئيلة جداً من الـTHC.
Categoryالفئة
• Edible seed
• Complete plant protein
• Balanced omega-3/6
• Anti-inflammatory nutrition• بذرة غذائية
• بروتين نباتي كامل
• توازن أوميغا-3/6
• تغذية مضادة للالتهاب
Habitatالموطن
Industrial hemp, a fibre and oilseed variety of Cannabis sativa grown in temperate regions; the seed is the food.القنّب الصناعي، صنف من Cannabis sativa للألياف والبذور الزيتية يُزرع في المناطق المعتدلة؛ والبذرة هي الغذاء.
Parts usedالأجزاء المستخدمة
• Seed (hulled heart)
• Cold-pressed oil• البذرة (اللبّ المقشور)
• الزيت المعصور على البارد
Key constituentsالمكوّنات الفعّالة
• Complete protein (edestin and albumin)
• Balanced omega-3 (ALA) and omega-6 (linoleic + GLA)
• Magnesium, phosphorus, zinc, iron
• Vitamin E• بروتين كامل (إيديستين وألبومين)
• توازن أوميغا-3 (ALA) وأوميغا-6 (لينوليك + GLA)
• مغنيسيوم وفوسفور وزنك وحديد
• فيتامين هـ
Researchالأبحاث
Hemp seed provides a favourable fatty-acid profile and highly digestible protein; its GLA content is of interest for inflammatory and skin conditions.توفّر بذور القنّب تركيبة دهنية مواتية وبروتيناً عالي الهضم؛ ومحتواها من GLA محلّ اهتمام لحالات الالتهاب والجلد.
Traditional useالاستخدام التقليدي
An ancient food and oilseed used across Asia and Europe for nourishment long before modern cultivation rules.غذاء وبذرة زيتية قديمة استُخدمت في آسيا وأوروبا للتغذية قبل قواعد الزراعة الحديثة بزمن طويل.
Current useالاستخدام الحالي
Sprinkled raw on food, blended into smoothies, or pressed into a green culinary oil (not for high-heat frying).تُنثَر نيئة على الطعام، وتُخلَط في العصائر، أو تُعصر زيتاً أخضر للطهي (لا للقلي على حرارة عالية).
Preparationsالتحضيرات
Culinary, Oilطهي, زيت
Used for these conditionsيُستخدم لهذه الحالات
Adult dosageجرعة البالغين
About 2–3 tablespoons (30–45 g) of hulled seeds daily.نحو ٢–٣ ملاعق كبيرة (٣٠–٤٥ غراماً) من اللبّ المقشور يومياً.
Child dosageجرعة الأطفال
Suitable for children as a food in small amounts; choose hulled, food-grade seed.مناسبة للأطفال كغذاء بكميات صغيرة؛ مع اختيار اللبّ المقشور الغذائي.
Cautionتحذيرات
Use hulled, food-grade hemp seed. Very high intake can loosen stools. Note that eating large amounts of unprocessed hemp foods can rarely affect drug-screening tests; local regulations on hemp foods vary.يُستخدم لبّ القنّب المقشور الغذائي. والإفراط قد يليّن البراز. ويُلاحَظ أن تناول كميات كبيرة من أغذية القنّب غير المعالجة قد يؤثّر نادراً في اختبارات فحص المخدّرات؛ وتختلف الأنظمة المحلية بشأن أغذية القنّب.
Pregnancy & nursingالحمل والرضاعة
Hulled hemp seed as a food is generally considered safe in pregnancy and breastfeeding; choose reputable, THC-tested products.يُعدّ لبّ القنّب المقشور كغذاء آمناً عموماً أثناء الحمل والرضاعة؛ مع اختيار منتجات موثوقة مفحوصة للـTHC.