Ashwagandha أشواغاندا

Key constituentsالمكوّنات الفعّالة

• Withanolides (steroidal lactones — withanolide A — primary adaptogenic active; withaferin A — anti-cancer, anti-inflammatory; ~0.1–0.5% root)
• Withaferin A (withanolide — NF-κB inhibitor, anti-tumor, anti-angiogenic)
• Withanolide D, E (steroidal lactones — immunomodulatory, neuroprotective)
• Alkaloids (withanine, somnine, somniferine, withasomnine — ~0.3–0.5% root; calming, anti-stress)
• Saponins (sitoindoside VII, VIII — adaptogenic; withanolide glycosides)
• Steroidal lactones (anaferine, anahygrine — trace alkaloids)
• Iron (high concentration — blood tonic, anti-anemic)
• Flavonoids (quercetin, isoquercitrin — antioxidant)
• Phenolic acids (caffeic acid, ferulic acid — antioxidant)
• Polysaccharides (WS polysaccharides — immunostimulant)
• Amino acids (tryptophan — serotonin precursor; GABA-like activity)
• Minerals (iron ~3.3 mg/100g; calcium; potassium; zinc; magnesium)• ويثانوليدات (لاكتونات ستيرويدية - ويثانوليد أ - المادة الفعالة الرئيسية المُكيِّفة؛ ويذافيرين أ - مضاد للسرطان، مضاد للالتهابات؛ حوالي 0.1-0.5% من الجذر)
• ويذافيرين أ (ويثانوليد - مثبط NF-κB، مضاد للأورام، مضاد لتكوين الأوعية الدموية)
• ويثانوليد د، هـ (لاكتونات ستيرويدية - معدلة للمناعة، واقية للأعصاب)
• قلويدات (ويثانين، سومنين، سومنيفيرين، ويثاسومنين - حوالي 0.3-0.5% من الجذر؛ مهدئة، مضادة للإجهاد)
• صابونينات (سيتويندوسيد 7، 8 - مُكيِّفة؛ جليكوسيدات ويثانوليد)
• لاكتونات ستيرويدية (أنافيرين، أناهيغرين - قلويدات ضئيلة)
• حديد (تركيز عالٍ - منشط للدم، مضاد لفقر الدم)
• فلافونويدات (كيرسيتين، إيزوكيرسيترين - مضاد للأكسدة)
• أحماض فينولية (حمض الكافيين، حمض الفيروليك - مضاد للأكسدة)
• عديدات السكاريد (عديدات السكاريد WS - محفز للمناعة)
• الأحماض الأمينية (التريبتوفان - طليعة السيروتونين؛ نشاط مشابه لـ GABA)
• المعادن (الحديد ~3.3 ملغ/100 غ؛ الكالسيوم؛ البوتاسيوم؛ الزنك؛ المغنيسيوم)

Researchالأبحاث

Extensive research supports its use for stress reduction, immune support, and adaptogenic effects. Traditionally used for vitality, stress relief, and as a rejuvenating herb. تدعم الأبحاث المكثفة استخدامه في تخفيف التوتر، ودعم المناعة، وله تأثيرات مُكيِّفة. يُستخدم تقليديًا لتعزيز الحيوية، وتخفيف التوتر، وكعشبة مُجدِّدة للنشاط.

Traditional useالاستخدام التقليدي

Traditionally used for vitality, stress relief, and overall well-being. Often consumed as powders, capsules, or in herbal formulations for its adaptogenic and immune-supporting properties. يُستخدم تقليدياً لتعزيز الحيوية وتخفيف التوتر وتحسين الصحة العامة. غالباً ما يُستهلك على شكل مساحيق أو كبسولات أو في تركيبات عشبية لخصائصه المُكيّفة والداعمة للمناعة.

Current useالاستخدام الحالي

Dried roots, powders, capsules, and as an ingredient in herbal formulations for stress relief, vitality, and immune support. تُستخدم الجذور المجففة والمساحيق والكبسولات، كما تُستخدم كمكون في التركيبات العشبية لتخفيف التوتر والحيوية ودعم المناعة.

Preparationsالتحضيرات

Capsule, Powderكبسولات, مسحوق

Used for these conditionsيُستخدم لهذه الحالات

Adult dosageجرعة البالغين

Dosage varies based on the form and purpose. For stress relief and vitality, recommended dosages range from 300-500 mg of dried root extract or 2-6 grams of powder daily. Consult a healthcare provider for personalized guidance. تختلف الجرعة باختلاف الشكل والغرض. لتخفيف التوتر وتعزيز الحيوية، تتراوح الجرعات الموصى بها بين 300 و500 ملغ من مستخلص الجذور المجففة أو 2 إلى 6 غرامات من المسحوق يوميًا. استشر طبيبك للحصول على إرشادات شخصية.

Child dosageجرعة الأطفال

Generally safe for children and adults. Dosages may vary; consult product labels or a healthcare provider for specific recommendations. آمن بشكل عام للأطفال والبالغين. قد تختلف الجرعات؛ راجع ملصقات المنتج أو استشر مقدم الرعاية الصحية للحصول على توصيات محددة.